当前位置: 国民彩票app > 国民彩票app健康 > 正文

18种减肥食物 燃脂瘦身越吃越瘦

时间:2019-09-22 21:58来源:国民彩票app健康
18、酸奶: 5、韭菜: 因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 含有丰富的乳清酸和

18、酸奶:

5、韭菜:

因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。

9、牡蛎:

15、燕麦:

15、燕麦:

4、大蒜:

13、木耳:

含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。

含有蒜素和硒等矿物质,能降低血液粘稠度,减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。

13、木耳:

8、胡萝卜:

含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减肥。

是许多消脂茶的主要成分,所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

图片 1

图片 2

5、韭菜:

含有蛋白质和丰富的维生素 C,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到 减肥作用。

含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化。

葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

图片 3

含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化。

富含碘,对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

图片 4

16、玉米:

是许多消脂茶的主要成分,所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

1、葡萄:

17、牛奶:

含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减肥。

富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。

富含碘,对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

水产品类

既含有牛奶中的营养成份,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂减肥作用更胜一筹。

11、紫菜:

3、山楂:

蔬菜类

含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

6、洋葱:

图片 5

含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。

图片 6

编辑:国民彩票app健康 本文来源:18种减肥食物 燃脂瘦身越吃越瘦

关键词: 健康生活 降脂 食物 瘦身 越吃越瘦